他抹了把脸上的汗水，感受著体內奔腾不息、似乎又壮大了一分的气血，以及筋骨间传递出的那种前所未有的活力与韧劲，脸上露出了畅快而满足的笑容。

这百年蛇胆，果然名不虚传！

草草扒拉了几口晚饭，陆沉便揣著温热的蛇胆精华汤，先跑到沈爷的铺子尽孝心。

送上蛇胆精华汤，之后又陪著说了会儿话，陆沉这才告辞，转道去了烧身馆。

馆內灯火通明，宋彪正好就在。

见陆沉捧著汤碗进来，宋彪也不客气，赞道：“好东西！百年蛇胆，配上沈老的方子，这碗汤抵得上常人一月苦练的根基！你小子，有心了。”

“拿人手短，吃人嘴软。”

宋彪放下碗，抹了把嘴，目光如电般扫过陆沉全身，仿佛能看透他筋骨皮膜下的气血奔流。

“你这气血现如今是越来越足，那把火也烧得越来越旺了！”

“我观你根基打得又牢又稳，气血充盈鼓盪，远超寻常外壮武者。”

“《內壮神力八段锦》本是踏入內壮境界才能修习的东西，怕初学者筋骨不够强韧，气血不够浑厚，强行修炼反伤其身。不过以你现在的底子，提前上手也无妨了！”

陆沉闻言精神一振，眼中满是期待。

宋彪也不废话，直接將他带到后院僻静处，开始指点门道。

“外壮者，主练筋骨皮膜，求的是瞬间爆发，凶猛刚强。”

宋彪声音沉凝，一边说一边走到一个包裹著厚实鞣製牛皮的硬木靶子前。

“你看好了！”

他深吸一口气，右臂肌肉瞬间虬结隆起，条条青筋如蚯蚓盘节，清晰可见！

一掌带著凌厉风声狠狠拍在靶心上！

“嘭！”

一声闷响，那坚韧的牛皮应声炸裂开来，靶子上留下一个深达寸许的清晰掌印。

“这便是外壮之力！看著威猛霸道，一掌下去能要人半条命，但后劲不足，发力过於刚猛直露，缺乏灵变圆转。”

“若遇身法敏捷、经验老道的对手，极易被看破轨跡，闪避反击，自身也易露破绽，难以久战。”

宋彪收掌，气息平復，方才那暴起的青筋竟缓缓隱去，手臂恢復常態，皮肤光滑，不见丝毫异状。

他再次抬手，这次却无声无息，臂膀只是微微一晃，右掌轻飘飘地，仿佛不带丝毫烟火气地按在了另一个完好的牛皮靶子上。

一声轻微却令人牙酸的撕裂声响起。

那坚韧的牛皮表面如同被无形的力量揉搓撕扯，瞬间化作棉絮般簌簌飘散！

紧接著，掌力透背而出，竟將那厚实的硬木靶子中心击穿了一个碗口大的窟窿！

木屑粉末飘落。

陆沉看得瞳孔猛缩，倒吸一口凉气！

这轻飘飘的一掌，威力竟恐怖如斯！

若是落在血肉之躯上，岂不是透体而过，死得不能再死？！

“这便是內壮之力！”

宋彪收回手掌，气息平稳如初。

“筋脉顺条，气血內敛，皮膜细腻无痕。发力沉实整重，悄无声息，劲力直透骨髓臟腑，让人防不胜防，中者立毙！”

他指著那被击穿的靶子：“《內壮神力八段锦》，便是锤炼此等神力的法门！这功夫，需循序渐进。第一步，便是『练臂』！”

宋彪取过一个沉重的石袋，解释道：“先用此石袋扑打揉练臂膀筋肉骨节！顺序极有讲究，马虎不得！”

他一边演示一边详细解说：

“先从右臂开始。石袋扑打，由肩部外侧始，循臂而下，依次打至中指之背；

再由肩部打至大指之背；復由肩部打至食指之背；再至无名指背、小指之背。此为打外。”

“再由肩里侧始，循臂內侧而下，依次打至掌內大指、食指之梢；

再转从肩外旋转打至掌內中指、无名指、小指之梢。此为打內。”

“右臂打毕，需以左手由肩至腕，由外及內，处处揉搓推拿，令气血匀和，散瘀通络。每日早、中、晚行功三次，每次约莫两个时辰，气血方能通透臂骨，生出根基神力！”

“之后再练左臂，法同右臂。持之以恆，神力自骨中生，届时臂、腕、指、掌，皆坚逾铁石，用意使力，刚猛无儔！指可洞穿牛腹，掌可劈断牛颈，拳可碎虎颅！”

宋彪强调道：“切记！每次行功完毕，必须用药水浸泡双臂，仔细搓揉按摩，活血化瘀，消肿止痛！否则筋骨暗伤累积，轻则前功尽弃，重则伤残己身！”

他交代完毕之后，隨后一笑道：“咱烧身馆有配製的药水，一两银子一袋，价格公道，陆哥儿不妨给我添份收入。”

陆沉听得心驰神往，正沉浸在“指洞牛腹、拳碎虎颅”的强悍境界中，一听这药水价格，就只能挠了挠头。

一两银子一袋。

自己刚替黄征还了债，这练功的消耗又是一大笔钱。

这银子怎么就挣得艰难，花得飞快，完全不禁用啊！

“看来……这下是必须又得上山赚银子了！”

陆沉心中暗嘆一声，心思便又飘到了龙脊岭上去了。