包成开始使劲。

周恆憋的汗都出来了，

臥槽！

这鬼玩意是真的疼啊！

“真不疼？”

“不....不疼！”

“嘿呦？”

包成又加大了力度。

“疼就喊，別憋著！”

“不.....嗷~~”

“不疼！”

“不疼个屁！”

包成一边刮，一边说道：

“憋著干什么？”

“你还有明星包袱啊？”

“你知道你为什么会晕吗？”

“就是因为你太能憋了！”

“不是所有疼都要硬扛的，叫出来！”

“啊~~是！”

筋膜刀顺著小腿一点点刮下去，疼得周恆额头又冒出汗了。

“轻点！”

“轻点！”

“这才对嘛！”

刮完小腿，

包成又让他换面刮大腿外侧和后侧。

大腿外侧第一刀下去，

周恆直接大叫。

“嘶——”

“疼啊！”

“哎呦~”

这一下给周恆眼泪水都干出来了。

包成则继续说道：

“这次跑步，你是一直在加速追別人，一直追別人肯定是不行的。”

“这节奏就不对。”

“前面步子要迈大，不要过快也不要过慢。”

“等你多跑几次，找到適合自己的速度就好了。”

周恆认真听著。

“明白。”

“班长，轻点！”

“这跟我力气有什么关係？”

“忍著！”

等周恆也放鬆完，他浑身都软了。

另一边曹峻也开始了鬼嚎，包成可不会放过班里其他人。

一直到晚饭。

周恆都觉得小腿轻飘飘的，

不是疼，

是没力气。

估计明天走路真得岔著腿走了！

晚上看完新闻以后，黄山看著眾人。

“晚上就不组织夜间体能了。”

“回班补教育，教育补完了的继续背方案。”

“熄灯后就不要继续组织体能训练了。”

“给他们休息的时间。”

“各班带回吧！”

“是！”

接下来的两天周恆也体验了一番全训单位的生活。

因为他不用站哨，

上午训完下午训，

下午训完还有体能等著，

除了周三晚上休息，別的时候他都在训练。

周五。

周恆正在训练场练擒敌时，文书跑了下来。

“周恆，队长找你！”

“是！”

打了报告后周恆就连忙上楼。

队部里，

黄山正和几名支队干事说著话。

“报告！”

“进！”

见周恆进来，黄山立刻介绍道：

“周恆，这是支队宣传干事，姚干事。”

“他有事要跟你讲！”

姚干事打量了周恆几眼。

“很精神！”

“关於你的二等功牌匾，支队和你们地方已经协调好了。”

周恆大喜。

“真的？”

姚干事点了点头。

“这可不是什么小事，支队和你们地方都非常重视。”

“你回去准备收拾东西，穿常服。”

“下午我们就要出发了。”

“你们地方已经准备好了！”

“是！”

黄山看了他一眼，嘴角也带著点笑意。

“別激动，先听姚干事把话说完。”

姚干事笑著说道：

“牌匾是你们地方组织掛，支队这边也会派人陪同。”

“流程不复杂，你到时候主要就是配合一下拍照、签个字，顺便把该走的手续走完。”

周恆连忙点头。

“明白！”

“那我需要准备什么吗？”

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