铁匠铺那边，也完工了。

那天，沈准下山的时候，特意绕路去了一趟铁匠铺。

“客官，您要的东西都好了，抽空过来拉吧。”

老铁匠搓著手，眼神里带著一丝好奇：

“人多嘴问一句，这玩意儿是干啥用的？”

“看著像架子，又不像晾衣的。”

沈准拍了拍那副单槓：

“锻炼用的。”

“您手艺真不赖，回头有活儿还找您。”

铁匠乐了。

沈准让得猛虎队员把傢伙什往驮马上一捆，浩浩荡荡地扛回山上。

器材运回来的这天下午，寨子里热闹得像过年。

三眼围著那堆铁傢伙转了八圈，伸手敲敲这个、摸摸那个，回头问：

“老大，这弯弯曲曲的铁管子是干啥的？”

“双槓，练臂力和核心。”

三眼没听懂，继续问別的：

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“那这个呢？”

他指著哑铃。

“练胳膊的，举起来放下。”

“这个大的呢？”

他又指臥推架。

“躺上去往上推。”

三眼退后两步，表情复杂：

“老大，你確定这是训练用的，不是刑具？”

沈准乐了，从某个角度而言，这些確实和刑具没差別。

好奇的不止三眼一个，还有很多猛虎队的人。

还有胆子大的，伸手上去摸了摸。

沈准站在器材堆前面清了清嗓子，满院子人瞬间安静下来。

“从明天开始，猎手队和猛虎队，每日起床，先跑十里山路热身，然后回来练这些傢伙，练完再吃早饭。”

“十里山路？”有人小声嘀咕。

“嫌少？”

沈准看过去，眾人瞬间闭嘴。

“下午，练格斗和体能。”

“你们以前在边军怎么练的我不问，既然到了朔风寨，就按我的法子来。”

底下又是嗡嗡一片。

张开龙站在最前面，表情严肃，他最清楚沈准的实力。

老大愿意教人，那是大伙的福气，可不能让手底下的人坏了老大的兴致。

於是他第一个开口：

“老大，怎么练，你吩咐就行。”

沈准满意地点点头。

走到一副单槓前，双手一握，轻轻鬆鬆来了十个引体向上，下来时气都不喘。

下来的时候，眾人並没有太大的反应。

此刻的他们还没意识到，这东西的难度。

“这个叫引体向上，练背和臂力。”

他又拎起一副哑铃，单手弯举了十几下，肌肉线条在小臂上绷得清清楚楚：

“这个练小臂力量，对拉弓和劈刀都有好处。”

“三眼你来试试。”

三眼点头，上去拎起哑铃，学著沈准的样子，来了几十个：

“老大，没感觉啊。”

沈准嘴角一抽，这小子天生力气大，他差点忘了。

“回头我找人给你专门定做一对。”

“好嘞！”

一直到饭点，沈准都在给大家介绍这些东西的用法。

最后把训练计划交给了三眼和张开龙：

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